Fitness Plus Marlboro

EXCLUSIVE TRAINING
AFFORDABLE PRICING

Achieve Your Ideal Goals with International-Standard Equipment and Expert Support.

Jadi Member

FACILITY

WHY SHOULD US ?

Akses 24 Jam

Bebas berolahraga kapanpun Anda mau

Strategic Location

Steps Away from Food, Coffee, and Essentials

100+ International Standard Equipment

Complete equipment for all types of exercises

Toilet & Kamar Mandi

Menjaga kenyamanan Anda sebelum dan setelah berolahraga

Isi Ulang Air Minum Sepuasnya

Menghindari diri Anda dari dehidrasi

Handuk dan Loker

Tidak perlu kebingungan menyimpan barang dan membawa handuk sendiri

Gratis Parkir

Kemudahan akses bagi Anda

KELAS

UNLOCK YOUR MOTIVATION WITH OUR DYNAMIC
CLASS SELECTION

ZUMBA

Gabungan tarian latin dan gerakan aerobik yang menyenangkan. Bakar kalori sambil berdansa dengan irama salsa, merengue, dan reggaeton. Kelas ini dirancang untuk semua level kebugaran, mengubah olahraga menjadi pesta dansa yang energik.

YOGA

Yoga originates from ancient Indian culture, focusing on the balance between mind, body, and soul. Yoga combines physical postures, breathing, and meditation to strengthen the body, improve flexibility, and reduce stress.

LES MILLS RPM

Les Mills RPM is a stationary bike workout program that began in the 1990s in New Zealand and was created by Phillip Mills. Les Mills RPM improves cardiovascular fitness and leg muscle strength with dynamic music.

LES MILLS BODYCOMBAT™

Les Mills Body Combat is an exercise program designed in 1999 in New Zealand by Phillip Mills. Inspired by martial arts, this program combines energetic punching and kicking movements with high-tempo music. Body Combat trains muscles in the arms, back, shoulders, and legs.

LES MILLS BODYPUMP

Les Mills Body Pump is a workout program that started in the 1990s in New Zealand by Phillip Mills. This program utilizes barbells, light weights, and structured choreography to train the entire body. Body Pump helps strengthen muscles in the arms, shoulders, chest, and abdomen.

POUND FIT

Latihan cardio jamming pertama di dunia yang terinspirasi dari keseruan bermain drum. Menggunakan Ripstix®, stik drum berbobot ringan, Anda akan bergerak mengikuti irama rock yang memadukan cardio, conditioning, dan latihan kekuatan.

PERSONAL TRAINER

Dapatkan Pengalaman Latihan
Menarik Bersama Personal Trainer
Profesional

Tim Personal Trainer kami yang berpengalaman siap membantu Anda mencapai tujuan fitness dengan program latihan yang dipersonalisasi dan sesuai dengan kebutuhan Anda.

BASIC

Weight Loss and Fat Loss

Serangkaian latihan dan pola makan yang bertujuan untuk membantu mengurangi massa tubuh dan kadar lemak dalam tubuh. Manfaat dari program ini meliputi peningkatan energi dan fungsi kardiovaskular, serta penurunan risiko penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Weight Gain and Muscle Gain

Serangkaian latihan dan pola makan yang bertujuan untuk meningkatkan berat badan secara sehat dan membangun otot. Tujuan utamanya adalah memperbaiki komposisi tubuh dengan menambah massa otot tanpa menambah lemak berlebih. Manfaat dari program ini meliputi peningkatan kekuatan fisik dan perbaikan postur tubuh.

SPECIALITY

Strength and Conditioning

Serangkaian program yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Manfaat dari program ini meliputi peningkatan performa fisik dan stabilitas tubuh, peningkatan kelincahan, dan pencegahan cedera.

Biomechanic and Postural Specialist

Serangkaian program yang bertujuan untuk menganalisis serta memperbaiki gerakan dan postur tubuh. Manfaat dari program ini adalah pencegahan nyeri akibat postur yang tidak ideal, peningkatan performa fisik untuk aktivitas sehari-hari, serta mengoptimalkan fungsi otot dan sendi.

Flexibility and Mobility Training

Serangkaian program yang bertujuan untuk memperbaiki gerak tubuh agar lebih efisien, mengurangi kekakuan, dan meningkatkan elastisitas otot. Manfaat dari program ini adalah membuat tubuh lebih bebas bergerak, peningkatan postur, dan mempercepat pemulihan otot setelah latihan.

Corrective Exercise

Serangkaian program yang bertujuan untuk mengidentifikasi dan memperbaiki ketidakseimbangan otot dan postur tubuh yang salah. Manfaat dari program ini adalah mengurangi risiko nyeri yang fatal, memperbaiki postur, dan memperkuat otot yang kurang aktif.

FITNESS FOR SENIOR

Serangkaian program yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan fisik orang-orang yang lebih tua, dengan fokus pada peningkatan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan mobilitas. Manfaat dari program ini adalah kemampuan untuk tetap aktif dalam aktivitas sehari-hari, mengurangi risiko penyakit terkait usia, dan memperpanjang kemandirian.

BOOTY SPECIALIST

Serangkaian program khusus yang bertujuan untuk membentuk dan memperkuat otot di area gluteus (bokong). Manfaat latihan ini adalah meningkatkan rasa percaya diri, peningkatan kekuatan tubuh bagian bawah, postur yang lebih baik, serta pengurangan risiko cedera terutama di area punggung bawah dan pinggul.

HIIT & Functional Training

Program ini menggabungkan intensitas tinggi dengan gerakan fungsional yang bertujuan untuk membakar kalori, meningkatkan kekuatan otot, dan memperbaiki kinerja fisik. Manfaat program ini adalah peningkatan daya tahan kardiovaskular, pembakaran lemak yang efisien, dan memperkuat otot inti.

Pre, Postnatal, and Postpartum Fitness Specialist

Program yang dirancang khusus untuk mendukung kesehatan ibu selama masa kehamilan hingga setelah melahirkan. Program ini bertujuan untuk menjaga kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh, serta membantu pemulihan setelah melahirkan. Manfaat program ini termasuk pengurangan nyeri punggung, peningkatan energi, serta memperbaiki postur. Program postpartum juga membantu memperkuat otot dasar panggul, mempercepat pemulihan fisik, dan mendukung proses penurunan berat badan pasca kehamilan.

Body Recomposition Specialist

Serangkaian program latihan dan pola makan yang bertujuan untuk mencapai proporsi tubuh yang lebih ideal. Manfaat program ini adalah untuk peningkatan metabolisme, penurunan lemak tubuh, dan pembentukan otot.

Obesity and Weight Loss Specialist

Serangkaian program latihan dan pola makan khusus yang bertujuan untuk membantu individu yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas agar mencapai berat badan yang sehat dan ideal. Manfaat dari program ini adalah penurunan risiko penyakit, peningkatan energi, dan meningkatkan rasa percaya diri.

Powerlifting

Serangkaian program latihan yang fokus pada tiga gerakan utama yakni squat, bench press, dan deadlift. Program ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.

TESTIMONIAL

APA KATA MEREKA ?

Coba Dulu, Gratis!

Nikmati latihan gratis di Fitness Plus Marlboro dengan alat berstandar internasional, fasilitas bintang lima, dan pelayanan yang sangat ramah!

EXCLUSIVE TRAINING AFFORDABLE PRICING